Psychoedukacyjny warsztat skierowany do pracowników i wykładowców oraz doktorantów doświadczających stresu w życiu zawodowym i osobistym. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się, czym jest stres, jak go rozumieć, jakie skutki może wywoływać oraz jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem i sposoby przeciwdziałania jego skutkom. Uczestnicy będą mogli oszacować poziom stresu, którego doświadczają aktualnie, oszacować ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego, podjąć decyzję o wyborze najbardziej dopasowanego do siebie i swoich potrzeb sposobu radzenia sobie ze stresem.
Data warsztatów dla Pracowników: 8 luty 2022, godzina 15:45-17:45 ZAPISY
Data warsztatów dla Doktorantów: 10 luty 2022, godzina 16:00 - 18:00 ZAPISY
Ten temat jest dla Ciebie, jeśli:
- masz przekonanie, że jesteś przepracowany,
- brakuje Ci czasu dla siebie i bliskich,
- chcesz się dowiedzieć, czy istnieją skuteczne sposoby na stres,
- zauważasz niepokojące symptomy z ciała (napięcia, bóle),
- chcesz oszacować, ile stresu jest aktualnie w Twoim życiu,
- chcesz oszacować ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego.
Program
- Wprowadzenie do tematu
- Mity dotyczące stresu
- Jak rozumieć stres? Psychofizjologia stresu
- Czynniki stresogenne – jak oszacować poziom doświadczanego stresu i ryzyko wypalenia zawodowego?
- Analiza i indywidualny wybór sposobów radzenia sobie ze stresem
- Podsumowanie
